Одним из минеральных веществ, крайне необходимых будущему малышу, является кальций. Он требуется организму ребенка для формирования и развития всех тканей организма, его нервной системы. Кроме того, большое значение кальций имеет и для беременной женщины. Он стабилизирует кровяное давление, укрепляет зубную эмаль, сохраняет красоту и здоровье ногтей, волос. Из-за недостатка кальция в организме во время беременности могут появляться судороги мышц, боли в себе. Обостряются проблемы с зубами.

Для поддержания нужного уровня кальция в организме, необходимо включить в свой рацион молочные продукты, яичные желтки, бобовые культуры, зеленые овощи, инжир, орехи. Для лучшего усвоения организмом, предотвращению вымывания из костных тканей, употребление продуктов, богатых кальцием целесообразно совместить с приемом витамина D. Активная форма витамина формируется, также, в коже под действием солнечного света.

Сегодня, фармакология предлагает препараты, содержащие и витамин D и кальций. Для более рационального выбора, целесообразно проконсультироваться с врачом.