Вегетарианство и беременность
30.09.2015
 Беременность, как оказалось, может пошатнуть даже самые устоявшиеся вегетарианские принципы, так как важнее здоровья еще не родившегося малыша, пожалуй, ничего и нет.
Употреблять мясо и прочие продукты животного происхождения – это должна решить сама женщина, и никто ее не осудит. Однако когда речь идет о здоровье малыша, находящегося еще в утробе, придется положиться не только на собственные чувства и интуицию, но и на медицинские факты.
А реальность фактов такова, что беременным женщинам, соблюдающим строгую вегетарианскую диету, не хватает достаточного количества витаминов, а именно витамина В12, В9 и железа. Такие компоненты содержатся только в продуктах питания, которые имеют животное происхождение.
Для чего нужны эти витамины
Например, В12 обеспечивает нормальное протекание процесса деления клеток, а также развития костных тканей и разных органов. Если этот элемент будет в недостаточном для организма количестве, это негативно повлияет на здоровье беременной женщины и развитие ее малыша.
Согласно многочисленным исследованиям, недостаток витамина В9 – фолиевой кислоты – это одна из основных причин появления дефектов при формировании нервной трубки ребенка. Из-за этого возможны врожденные пороки развития детей. А прием данной кислоты еще во время планирования беременности уменьшает риск появления аномалий на 70 процентов.
А если в организме не хватает такого компонента, как железо, то он не сможет вырабатывать достаточное количество кровяных красных клеток. В результате наступает анемия. Это может повлечь резкое ослабление иммунитета во время кормления или на последних месяцах беременности, а также увеличится риск открытия кровотечения во время родового процесса.
Польза вегетарианства для будущих мам
Несмотря не перечисленные недостатки такого питания, Британский университет, американская академия, а также Канадская, Германская, Австралийская ассоциация диетологов признали вегетарианское питание полноценным для кормящих и беременных девушек. При этом главным условием является правильное сбалансирование питания с учетом потребностей организма.
Если рацион вегетарианки состоит из всех необходимых микроэлементов и витаминов, то такая диета может быть безопасной во время беременности. Но при таком питании необходимо находится под наблюдением врача и регулярно сдавать соответствующие анализы.
|
 |
