Во время беременности многие женщины обнаруживают у себя на животе, груди, ягодицах или бедрах красноватую «паутинку». Знакомьтесь, это стрии, в повседневной жизни более известные, как растяжки.

Растяжки – что это?

Бытует мнение, что появление растяжек обусловлено исключительно механическим растяжением кожи во время беременности из-за роста живота. Это не совсем так. В первую очередь стрии образуются из-за гормональной перестройки организма, спровоцированной беременностью. В этот период кожа в некоторых местах может стать излишне тонкой и потерять былую эластичность под действием кортикостероидов и прогестерона (гормоны). Внутри кожных покровов происходит повреждение волокон коллагена и эластина, отвечающих за сопротивляемость и эластичность кожи. Со временем эти повреждения замещаются соединительной тканью, лишенной нервных окончаний. Это и называется растяжками.

Сначала они имеют красный или фиолетовый цвет, но постепенно бледнеют и приобретают перламутрово-белый оттенок. На этих участках кожи не растут волосы, прекращается выделение кожного сала и пота; нет пигмента, поэтому растяжки остаются белыми во время загара.

Причины возникновения растяжек

Растяжки могут образоваться не только во время беременности или в период кормления грудью. Не менее «благоприятным» временем для их появления является период полового созревания.

Возникновение стрий практически неизбежно при эндокринных заболеваниях, при продолжительном приеме некоторых медицинских препаратов и при значительном наборе веса за короткий период или резком похудании.

Наследственная (генетическая) предрасположенность в истории с растяжками играет далеко не последнюю роль. Некоторым женщинам повезло - от природы их кожа более упругая, содержит больше волокон коллагена и эластина, а значит, в меньшей степени подвержена появлению «узора» на животе или груди.

Не стоит забывать и про образ жизни: малая подвижность, неправильное питание (употребление в пищу большого количества углеводов) - все это приводит к ослаблению соединительной ткани.

Лучшая защита от растяжек – это «нападение»

От стрий очень сложно избавиться. Поэтому лучше всего попытаться предупредить их появление. Несложные и в целом приятные процедуры, направленные на поддержание достаточного количества коллагена и эластина в эпидермисе, помогут сохранить упругость и внешнюю привлекательность кожи.

Увлажнение

Регулярная забота о коже, ее каждодневное увлажнение – основное «оружие» в борьбе за жизнь без стрий. Специальные крема, гели и масла, содержащие аминокислоты, эфирные масла, коллаген, эластин и вытяжки из растений, помогут поддержать Вашу кожу в отличном состоянии. Народные целители предлагают свою альтернативу дорогостоящим кремам для предотвращения растяжек: оливковое масло и масляный раствор витамина Е. Но не стоит ждать потрясающих результатов, если применение крема или масла происходит «время от времени». Очень важно регулярно и обильно смазывать «проблемные» зоны после душа.

Правильное питание

Недопустимы резкие перепады веса, т.к. они приводят к появлению растяжек; необходимо поддерживать свой оптимальный вес. Во время беременности нужно постараться избежать резких скачков в весе; прибавляйте в весе постепенно.

Важно не увлекаться едой, содержащей углеводы (мучное и сладкое).

Пища должна быть богата белком — основным источником эластина и коллагена в коже.

Хорошо предупреждают появление стрий жирные кислоты, которые участвуют в образовании клеточных стенок. Рыба и растительные масла - именно те продукты, в которых содержится много жирных кислот.

Как нельзя кстати придутся овощи. Они богаты витаминами, каротиноидами и другими полезными веществами.

Занятия спортом

Занятия спортом улучшают кровообращение и помогают держать кожу в тонусе. Быстрая ходьба и бег оптимально подходят для поддержания красоты кожи. Стретчинг — тоже весьма эффективен.

Но важно разумно подходить к физическим упражнениям. Нельзя резко приступать к интенсивным занятиям. Лучше всего начинать тренировки под присмотром специалиста, а нагрузки увеличивать постепенно.

Бандаж

Во время беременности поддерживать кожу и противостоять ее растягиванию помогут бандажи и пояса. Они поддерживают кожу и не дают ей обвисать и растягиваться.

Массаж

Улучшить кровообращение в зонах, наиболее подверженных появлению растяжек (бедра, ягодицы, грудь, живот), поможет регулярный массаж, который Вы вполне можете делать самостоятельно, применяя щетку или массажер.

Контрастный душ

Контрастный душ оказывает благотворное влияние на красоту кожи. Регулярное применение увлажняющих средств для тела или специальных кремов для предотвращения растяжек поможет закрепить эффект.

Возможно, вы генетически предрасположены к образованию стрий. Даже в этом случае не стоит отчаиваться и «махать на себя рукой». Пусть крема, бег трусцой и прочие ухищрения не предотвратят их появление. Старания не пройдут даром. Ваше настроение и самочувствие улучшатся, а «сеточка» на животе будет менее заметна.