Занятия спортом и беременность
Весь организм в период беременности переживает огромные нагрузки, но отдельные его системы нуждаются в тренировке как никакие другие. К этим системам относятся сердечнососудистая и опорно-двигательная (позвоночник). Для тренировки сердечнососудистой системы отлично подойдет спортивная ходьба, легкий бег и занятия на тренажерах, дающих аэробную нагрузку. Для этого совсем не обязательно посещать какие-то спортивные центры, достаточно прогуливаться утром и вечером на свежем воздухе, если беременность выпала на зимний период можно (если нет противопоказаний) покататься на лыжах, главное прислушиваться к своему организму, к рекомендациям врача и не переусердствовать |
 |
Беременность самый счастливый, загадочный и в тоже время трудный период в жизни каждой женщины. Каждая женщина по-разному переживает, у каждой разные потребности. При этом каждая женщина мечтает о здоровом и крепком малыше. Известно, чтобы здоровым был малыш мама не должна забывать о себе. В период беременности очень важно поддерживать активный образ жизни, тогда и беременность не будет в тягость, и роды пройдут легче. Сегодня существует много методик для поддержания беременной женщины в форме.
|