Беременность: Роды-это не сташно!
Роды – это не страшно! И для того, чтобы это, действительно, стало так, совсем необязательно обращаться к психологам. В нас самих заложен очень мощный потенциал, который поможет правильно настроиться на роды. Итак, две заветные полоски теста на беременность сделали вас самым счастливым на свете существом. В первые минуты вы ошеломлены, даже если шли к этому сознательно. Вас наполняют чувства радости и безмерной нежности. А позже к ним присоединяется чувство тревоги за ребенка и за себя. Начинают одолевать мысли о том, как пройдут роды. Как бороться со всеми страхами беременных? Гинекология это ваше здоровье - поэтому первым делом отправляйтесь в магазин и купите хорошую книгу, которая станет вашим гидом в течение девяти ближайших месяцев. Только не слишком вникайте в различные осложнения, связанные с беременностью и родами. Вы должны знать о них, но не более. И самое главное, не ищите их у себя и не ставьте самостоятельно диагноз. Обо всех тревогах касательно вашего здоровья и малыша сообщайте вашему врачу. Он развеет или подтвердит ваши опасения. Собирая и изучая информацию о родах, подробнее остановитесь на их физиологии и механизме. В некоторых книгах встречаются таблицы с кратким описанием каждого периода родов и рекомендациями, как их облегчить. Но вы можете и сами составить такой конспект-подсказку. И когда роды начнутся, вы будете заглядывать в него и знать, что происходит в конкретный момент. Начинайте осваивать различные виды дыхания. Так вы будете чувствовать себя более подготовленной. А еще дыхательная гимнастика помогает успокоиться и найти в себе точку равновесия, что немаловажно во время этого волнующего периода вашей жизни. Тренируйтесь по 10-15 минут два-три раза каждый и день, и во время родов не нужно будет напрягать память, пытаясь вспомнить, как правильно дышать. Отрепетируйте технику дыхания, которая используется во время потуг. Ведь на родовом кресле на это уже не будет времени. И тогда, слушая команды акушерок и докторов, вам будет значительно легче все делать правильно. Заранее ознакомьтесь с различными позами для облегчения схваток. Найдите наиболее удобные положения для себя. Ведь во время схваток так важно беречь силы для более сложного периода Запишитесь на курсы для будущих мам. Там вы сможете задать все интересующие вас вопросы акушерства и ведение беременности, посмотреть фильмы о родах и о том, как ухаживать за новорожденным, пообщаться с такими же, как и вы, будущими мамами. Во время беременности вы, конечно же, будете интересоваться рассказами других людей о родах. Можете заглянуть в Интернет и почитать истории тех, кто уже прошел через роды. Главное, не слишком увлекайтесь и читайте больше позитивных историй. Пообщайтесь с подругами, у которых роды прошли легко и безболезненно. Это тоже помогает преодолеть страхи и обрести уверенность. При подготовке к родам, как и подготовке к беременности важно правильно настроить себя психологически. Огромную пользу приносят так называемые аутогенные тренировки. Занимайтесь ими как можно чаще. Говорите себе, что родите легко, прокручивайте в воображении позитивные сценарии, представляйте встречу с вашим малышом. Разговаривайте с ним о предстоящей работе, которую вам вместе нужно совершить, чтобы встретиться. А когда начнутся роды, улыбнитесь и поздравьте себя и кроху с этим знаменательным событием. Это очень важный день в вашей жизни, поэтому не позволяйте никому из окружающих (по дороге в роддом, в самом роддоме) испортить себе настроение. Чтобы абсолютно спокойно идти на роды, можно заблаговременно договориться с конкретным доктором и заключить с ним контракт. Но помните, что никакой врач не сделает вашу работу за вас, а роды - это, действительно, тяжелый труд, к которому нужно готовиться. И насколько успешно они пройдут, зависит от вас тоже. Поэтому так важны психологический настрой и внутренняя уверенность в своих силах. Роды – одно из главных событий в жизни женщины. И пусть этот день станет праздником рождения новой жизни. Легких вам родов! |
 |
|