Статьи: Здоровый образ жизни у беременных
- Питание и сон перед зачатием
Чтобы малыш нормально развивался, приходится отказываться от привычных продуктов и начинать питаться правильно и полезно. Прежде всего, нужно помнить, что ежедневно в ваш рацион должны входить белки, жиры и углеводы в определённой пропорции. Все это нужно брать и качественных, проверенных продуктов. Также немаловажно поддерживать водный баланс организма, для этого необходимо пить не реже чем раз в 1,5-2 часа, употреблять стоит соки, минеральные воды, чаи. Иногда, конечно можно побаловать себя чем-то вкусненьким и не особо полезным, главное не переусердствовать. В последнее время появилось много всевозможных спортивных секций для беременных. Каждая из них предлагает свою методику для подготовки женщины к родам. Можно и нужно ли беременной женщине заниматься спортом? Конечно можно, ведь беременность это не болезнь, поэтому умеренные спортивные тренировки пойдут только на пользу Вам и малышу. Прежде чем записаться на подобные занятия необходимо посоветоваться со своим врачом и узнать, нет ли у Вас каких-то противопоказаний к тому или иному виду спорта в период беременности. |
 |
Очень важную роль в период беременности играет здоровое правильное питание. Известно, что не всегда беременные кушают то, что нужно иногда хочется как раз наоборот чего-то вредного и не полезного.
|